Como perder peso de maneira equilibrada e emagrecer de um jeito saudável?

emagrecer com saude

A internet está forrada de dicas diversas para emagrecer de maneira rápida e frenética. A busca pelo corpo perfeito está se tornando cada vez mais obsessiva e o sonho da barriga chapada está se tornando um vício.

A verdade é que o corpo ideal não existe. As inúmeras fotos na internet e páginas de revistas de corpos trabalhados no photoshop mascaram a realidade: o ideal de corpo endeusado pelas massas sequer passa perto da massacrante maioria.

Isso resulta em mentes desiquilibradas, dietas para perder peso arriscadíssimas, anorexia, bulimia e muitas outras doenças psíquicas que interferem no dia a dia de qualquer pessoa.

Então resta nos perguntar: será que existe um meio de perder peso e ser saudável ao mesmo tempo? Claro que sim!

Embora a maioria das pessoas não enxerguem a verdade nua e crua, não é preciso fazer uma dieta mirabolante para atingir o peso ideal. E quando se diz “peso ideal”, não estamos fazendo alusão ao corpo da modelo perfeita de passarela da Victoria’s Secret.

Estamos nos referindo ao peso saudável, equilibrando massa muscular com gorduras saudáveis. O peso ideal para você, não em comparação à outra pessoa.

emagrecer de forma equilibrada

Dicas para perder a barriga

Como já foi dito, dicas de como perder peso rápido é o que mais tem na internet. Mas ao ler uma matéria sobre como perder peso, pergunte-se:

  • Como emagrecer com saúde?
  • Como fazer dieta que equilibre meu organismo, e não me faça adoecer?
  • Eu realmente preciso de ajuda para emagrecer?
  • Como emagrecer rápido e fácil em uma semana pode ser um risco pra mim?
  • Dietas para emagrecer em um mês são recomendadas por nutricionistas?
  • Como emagrecer rápido em uma semana pode gerar o famoso “efeito sanfona”?
  • O que comer para perder peso e ganhar energia?
  • Como perder peso com saúde é sempre a melhor opção?

Responda essas perguntas simples antes de aderir a qualquer “dieta simples para emagrecer”, dar ouvidos àquela blogueira que recomendou dietas para perder peso mágicas ou as famosas dicas para emagrecer rápido.

Mais valiosas do que as dicas para emagrecer e perder barriga são as dicas de saúde pouco exploradas. Mais alta do que a pergunta “o que fazer para emagrecer” ou “o que fazer para perder peso rápido” deve ser “o que estou fazendo para manter minha saúde em dia”?

É disto que se trata esse artigo. Dicas valiosíssimas de como perder peso sem afetar sua qualidade de vida e muito menos sua alto-estima.

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Dietas rápidas e seguras para emagrecer com saúde

Emagrecer com saúde

Claro que tudo o que foi dito aqui não é uma desculpa para entregar-se a uma vida sedentária e de “comida a vontade”. Mas a partir do momento que você diz “eu quero emagrecer”, é muito importante que leve em consideração algumas dessas importantes questões comportamentais.

Então como perder peso com saúde? Não existe uma dieta simples para emagrecer rápido. Existe sim disciplina e mudança de hábitos alimentares e físicos. Eis alguns pontos importantes para quem quer dicas para emagrecer e perder a barriga:

1-Coma a cada três horas

Jejuns longos fazem o corpo armazenar tecido gorduroso e queimar mais massa muscular. Se quiser saber como emagrecer a barriga aposte nesse clichê.

2-Varie o cardápio  

Experimente alimentos coloridos que não sejam necessariamente os seus preferidos. Já ouviu aquele ditado: você é o que come? O corpo tem a tendência de responder de maneira positiva ou negativa aos pratos que ingere. Como fazer para emagrecer? Aposte em diversidade de cor e sabor.

4 – Não tome água durante as refeições

Quer uma dica de como emagrecer rápido e fácil? Abuse do líquido natural: sucos e águas são sempre bem vindos, exceto na hora das refeições.

5 – Saladas e verduras

Esse item é óbvio, mas é muito bem vindo entre as preciosas dicas para emagrecer com saúde. Saladas, legumes e verduras são excelentes para a manutenção do organismo. Um prato cheio de muitos tipos de saladas pode evitar o excesso na refeição principal.

6 – Frituras nem pensar!

Assados e cozidos é sempre a melhor opção para quem quer saber o que fazer para perder peso. Frituras fazem mal para o organismo e afetam o bem-estar do corpo humano.

Claro, essas dicas para emagrecer funcionam combinadas a exercícios físicos regulares. Mas não esqueça: dietas simples pra emagrecer, pílulas milagrosas, exercícios frenéticos na academia e muita neura não é a solução. Como faço para emagrecer então? Mudando meus conceitos. Aprendendo a respeitar meu corpo e as necessidades dele.

Dietas simples para emagrecer só acompanhado do seu nutricionista!

Como perder peso de maneira equilibrada e emagrecer de um jeito saudável?
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