
Acompanhe nesse artigo quatro maneiras de como perder a barriga rápido e sem sofrimentos.
Como emagrecer rápido?
Regra 1: Coma corretamente
Não adianta nada aquela receitinha básica de frango-ovo-batata-doce. Tentar se iludir achando que essa dieta será mantida por muito tempo é perca de tempo. Invista em alimentos que dão prazer.
Cardápios variados, saudáveis e bem escolhidos pode ser a peça coringa na luta contra a balança.
Aproveite a oportunidade para dar um up em seu cardápio. Troque o frito pelo cozido. Evite alimentos ricos em açúcar e bebidas calóricas como o refrigerante.
Coma mais vezes durante o dia, intercalando a proporção:
- Café da manhã
- Lanche da manha
- Almoço
- Lanche da tarde
- Jantar
- Ceia
Não esqueça um detalhe importante: a digestão começa na boca. Portanto, mastigue bem o alimento. Controle a vontade de comer doces por degustar uma fruta antes.
Antes das refeições, se a fome apertar, experimente degustar uma fruta como banana, maçã ou laranja.
Bebidas alcoólicas costumam afetar diretamente a perda de peso. Portanto, é importante diminuir a quantidade durante o processo de perca de peso.
Regra 2: Mexa-se
Esportes de qualquer tipo ativam o metabolismo, contribuindo para a perda de peso. Além do mais, a prática regular de exercícios físicos contribui para o bem estar do organismo. Não é muito fã de esportes?
A lista para escolher o que mais agrada é infindável:
- Pular corda
- Correr
- Caminhar
- Praticar pilates
- Luta livre
- Dança
- Exercícios aeróbicos
- Natação
- Jogos diversos
É só escolher!
Regra 3: Mexa-se sem sair de casa
Você sabia que pode se deliciar de uma sessão de sauna e ainda perder peso? Isso mesmo! A sauna auxilia na perca de peso agradável. Apenas atente-se a sintomas desagradáveis como: erupções cutâneas, doenças de pele ou problemas no coração.
Cremes redutores também podem ser ferramentas importantes no combate à obesidade. Os cremes termogênicos auxiliam na estimulação do metabolismo, ao mesmo tempo em que drenam o local devido ao efeito térmico.
Massagens relaxantes ajudam também na questão do metabolismo. Relaxam ao mesmo tempo em que melhoram a aparência da pele e contribuem para perder peso, especialmente se forem linfáticas.
Argila é um composto reagente a perca de peso. Experimente enrolar-se em lama, algas, mel, óleo, e argila: Apenas três ou quatro sessões e já dá para sentir os efeitos na circunferência da cintura.
Para fazer o processo em casa, combine massagem e banho com sal marinho – o processo de perda de peso será mais rápido.
Regra 4: Não perca a graça.
A parte mais importante de uma dieta é admitir para si mesmo o quanto precisa perder peso. E não sofrer por isso. Apenas subir um degrau de cada vez.
Assumir e reconhecer falhas é muito importante no processo. A decisão de perder peso cabe apenas à própria pessoa. Escolha amigos que tem o mesmo objetivo que você. Comemore suas vitórias diárias, sem se abater com alguns fracassos.
Seja positivo! Tire fotos do Antes e Depois para conseguir enxergar as diferenças.
Acima de tudo: Não desista de você! Ame-se do jeito que você é e aprenda a lidar com qualquer obstáculo que encontrar pela frente.
O resultado final sempre valerá a pena: você aprenderá como emagrecer e ser feliz ao mesmo tempo!
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