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Guia para os primeiros passos – CEDV

agosto 5, 2022
Guia para os primeiros passos - Fitbod

A poderosa tecnologia do CEDV reconhece as suas capacidades de treino de força, estuda os seus treinos anteriores e adapta-se ao equipamento de fitness disponível.

Quanto mais vezes se treinar com o CEDV, melhor ele pode adaptar um treino adequado a si, tal como um treinador pessoal.

Realizar & registar pelo menos dois treinos para calibrar o CEDV.

Depois de ter registado o seu primeiro treino, o CEDV sabe quais os músculos a visar no seu próximo treino.

O aplicativo acompanha o estado de recuperação dos seus músculos e actualiza regularmente o treino com os exercícios mais adequados para atingir os seus objectivos de fitness.

Para cada exercício, CEDV recomenda conjuntos, repetições e peso.

Entre treinos, o seu plano de treino maximiza os ganhos de aptidão física ao variar inteligentemente a intensidade (peso) e o volume (sets/reps) entre sessões.

Ao realizar um exercício pela primeira vez, por favor introduza o peso com que se sente confortável e o corpo em forma fará o resto.