O vinagre de cidra de maçã está se tornando cada vez mais popular graças à descoberta de seus muitos benefícios à saúde e à saúde mental, desde a redução da rigidez das articulações até o fortalecimento das fibras capilares.
Para ajudá-lo a colher todos os benefícios do vinagre de cidra de maçã, abaixo estão 4 benefícios de incorporar o vinagre de cidra de maçã em sua dieta diária, bem como dicas de como fazê-lo. Confira-os:
1. torna possível a perda de peso
O vinagre de cidra de maçã contém ácidos, compostos polifenólicos e pectina e, portanto, pode impedir a absorção de carboidratos no intestino e aumentar a saciedade, o que ajuda na perda de peso.
Junto com exercícios regulares e uma dieta equilibrada, comer esses alimentos pode ajudar as pessoas com excesso de peso a perder peso de forma saudável e reduzir o risco de muitas doenças crônicas, tais como pressão alta e diabetes.
Para tirar proveito disso, recomenda-se usar vinagre de cidra de maçã não apenas para aromatizar saladas, mas também para cozinhar carnes, carnes enlatadas, sucos e até mesmo shots matinais.
2. reduz a rigidez nas articulações.
E os benefícios de incluir este alimento na dieta não terminam aqui, pois graças ao ácido acético, o vinagre de cidra de maçã pode remover os cristais metálicos que se fixam nas articulações, reduzindo assim a rigidez nestas partes do corpo.
Deve-se notar, no entanto, que o consumo excessivo de vinagre de cidra de maçã, como tudo na vida, pode ser prejudicial à saúde e pode levar, por exemplo, à irritação do sistema digestivo. Portanto, é melhor consumi-la com moderação.
3. Fortalece a fibra capilar.
Outra maneira de usar o produto é cuidar de cabelos quebradiços, porosos ou oleosos. Embora o vinagre de cidra de maçã não aja diretamente sobre estes problemas, ele funciona como um creme fortalecedor para este fim e ajuda a restaurá-los ao cabelo.
O pH ácido do vinagre também ajuda a fechar as cutículas de cor clara, tornando os cabelos menos frisados e mais brilhantes à medida que a luz se reflete mais uniformemente. E para aqueles que são sensíveis à caspa, as propriedades antifúngicas e emolientes do vinagre ajudam a minimizar a inflamação do couro cabeludo.
Recomenda-se misturar uma colher de sopa do produto com um copo de água morna filtrada e pulverizá-lo sobre os cabelos limpos. Em seguida, aplique o creme condicionador no cabelo, tufo por tufo e deixe-o ligado por 3-5 minutos com uma tampa térmica ou uma toalha umedecida em água morna. Finalmente, enxágüe os cabelos com vinagre diluído.
4. Limpeza da Pele
Além disso, o vinagre de maçã pode ser usado para minimizar as borbulhas na pele, pois tem em sua estrutura um número de ácidos que atuam antimicrobialmente contra bactérias causadoras de acne.
Entretanto, deve-se ter um cuidado especial ao aplicar o produto na área, pois ele pode causar queimaduras em caso de uso excessivo. É melhor usado como toner depois de diluir uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã em um copo de 300 ml de água. Esta mistura também pode ser usada para acalmar as picadas de mosquitos que causam comichão.
Se você mal pode esperar para desfrutar dos benefícios do vinagre de maçã, assim como vinagres de vinho tinto, que ajudam a prevenir doenças como câncer e diabetes, graças ao resveratrol antioxidante.
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